불면증, 단순히 "잠이 안 오는 것" 그 이상이에요. 정신, 신체 건강에 전반적인 영향을 미치기 때문에 원인을 아는 것부터 시작하는 게 정말 중요해요.불면증의 주요 원인, 나에게 해당되는 건 뭘까?불면증은 여러 가지 요인으로 발생해요.🧠 1. 정신적 스트레스와 불안내일 해야 할 일, 과거 실수, 인간관계 등잠들려고 누웠을 때 머릿속 생각이 끊이지 않음→ 생각의 수면 방해가 가장 흔한 유형📱 2. 수면 환경 문제 (조명, 전자기기 사용 등)침실 밝기, 스마트폰 블루라이트, TV 소음→ 멜라토닌 생성이 억제되어 수면 유도 어려움 🧃 3. 카페인 및 알코올 섭취특히 오후 3시 이후 커피 또는 에너지 음료 섭취술은 잠을 유도할 수 있지만 깊은 수면을 방해함🩺 4. 건강 상태 또는 특정 약물 복용갑상선 ..

트럼프 “6월부터 T국에 50% 관세 부과” 발언금값 상승, 달러 약세 → 원달러환율 1,366원으로 하락달러지수 99.10, 은 6주 최고치트럼프, “T국 공장 50% 관세 부과” 재차 강조“미국 내 제조 안하면 엄청난 관세 부과” 경고협상할 시간 없다며 강경 발언 반복트럼프 “원자력 기술 대폭 확대” 선언2030년까지 10개 원전 추가 목표18개월 내 원자력 기반 행정명령 검토 중아이폰 관련 제조 위치 압박 발언“중국 아닌 미국서 제조해야”“그들이 미국에 공장 짓지 않으면 관세 부과할 것” 엔비디아, H20보다 저렴한 신형 GPU 출시 임박가격은 7,000달러 수준대규모 AI센터 임대 확산 중웨드부시, 테슬라 목표가 500달러로 상향자율주행 성장 모멘텀 강조“오스틴 공장이 성장 신호 될 것” 트럼프 ..

요즘 따라 이상하게 피곤하고, 머리가 띵한 느낌이 자주 들었어요.처음엔 그냥 스트레스나 과로 때문이겠거니 했는데,어느 날 양치하다가 입안에 피가 나는 걸 보고 이상하다 싶어서 병원에 갔어요.검사 결과는 의외였죠."철분 수치가 낮아요. 빈혈 초기네요."솔직히 철분 부족이 이렇게 다양한 증상으로 나타날 줄은 몰랐어요.오늘은 제가 직접 겪었던 증상과 병원에서 들은 정보, 그리고 이후 실천한 철분 보충법까지경험을 바탕으로 정리해드릴게요.철분 부족이 보내는 신호들, 이렇게 다양합니다철분 부족이라고 하면 흔히 "빈혈"만 떠올리기 쉬워요.하지만 실제로는 생각보다 훨씬 다양한 증상으로 나타나더라고요.저처럼 ‘아무 이유 없이 피곤하고 어지러운 느낌’을 경험한 사람이라면한 번쯤 철분 수치를 의심해볼 필요가 있어요.제가 직..

트럼프 감세안 발표 여파로 美 국채금리 상승30년물 국채금리 5.14%, 10년물 5.05%까지 상승다우 +0.28%, S&P500 +0.04% 상승공화당, IRA 감세 확대 법안 논의트럼프 측 대규모 감세안 추진IRA 세액공제 확대, 의료비 세금 감면 포함이스라엘, 기준금리 인하 못할 수도물가 10% 초과 시 인하 어려울 것으로 경고이란·가자지구 전쟁 우려도 영향美 S&P 서비스·제조 PMI 혼조세제조업 PMI는 개선, 서비스는 둔화“경기회복 흐름 속도 조절 국면” 해석트럼프, 태양광·풍력 세금 감면 폐지 공약친환경세 공제 철폐, 화석연료 중심 에너지 확대 의지CMS 등 美 보험사 감사 확대 예고건강보험 과다 청구 이슈에 대한 감찰 강화BYD, 유럽서 전기차 점유율 4위 진입7만 6천 대 등록, 유럽 ..

햇볕만으로 충분할 줄 알았던 비타민D, 부족하면 몸이 보내는 신호들감기인가 싶어 병원에 방문했어요~ 그런데 의사가 이런 말씀을 하시더라고요. “혹시 비타민D 검사 받아보셨어요?” 그 한마디에 처음 알게 된 비타민D 부족의 무서움.사실 저도 평소에 햇볕을 좀 쬐면 괜찮겠지 생각했거든요. 그런데 막상 병원 가서 피검사를 해보니 수치가 정상보다 한참 아래였어요. 그때부터 본격적으로 찾아본 비타민D 보충법과 경험담을 정리해봤어요. 왜 이렇게 피곤할까? 비타민D 부족이 보내는 대표 증상비타민D가 부족하면 우리 몸은 여러 가지 신호를 보내요. 처음엔 그냥 피곤하거나 컨디션이 안 좋은 줄 알지만, 알고 보면 누적된 결핍의 결과일 수 있어요. 제가 직접 겪은 것과 주변 사례를 종합해 보면 이런 증상들이 많았어요:만성 ..

미국 재정적자 공포감 확대시장 이슈가 인플레이션에서 ‘재정적자’로 이동 중다우 -1.1%, 나스닥 -1.4%, S&P500 -1.6% 급락미 국채금리 급등…10년물 4.6%, 30년물 4.73%국채 발행 증가 + 부채 우려 → 금리 상승국채금리 인상에 따라 금값도 하락일본 10년물 국채금리 5.07%로 급등23.7bp 상승으로 10월 이후 최고치일본도 신용등급 강등 우려로 금리 압박미국-일본, 반도체·배터리 수출 협의 추진농산물, 배터리, 반도체, 희토류 등 공급망 문제 대응 협의미일 경제블록 강화 의도비트코인 69,400달러 기록 후 하락 반전CME 선물 기준 69,000 돌파 후 1일 만에 급락 OpenAI, Jony Ive와 하드웨어 스타트업 추진애플 디자이너 출신과 협업, ‘iPhone급 AI 디..